co zrobić żeby

[...] mistrzem tej firmy. Dlaczego on prosi o więcej pieniędzy? To daje do myślenia. Ci szefowie i goście, którzy są właścicielami firmy, ci ***** jak Dana powiedzą… „Musimy zrobić to i tamto. Wszystko to się uda”. A ostatecznie, to tylko zwykłe pędraki. To złodziejskie, małe pędraki. To wszystko czym on jest. Większość zawodników po prostu boi [...]

[...] walce jest prawdziwe życie i chcę tu być, aby się nim cieszyć. Walcz mądrze, trenuj mądrze, ale odzyskaj siły i odpocznij mądrze! Użyj głowy, póki jeszcze masz mózg, żeby to zrobić.” Corey Anderson walczył z Janem Błachowiczem w walce wieczoru gali UFC Rio Rancho, która była usankcjonowana przez Komisję Sportową Stanu Nowy Meksyk (New Mexico [...]

[...] pierwszy raz, kiedy widzę Fedora. Uwielbiam Fabricio i to naprawdę jest decyzja Fedora. Jedną z rzeczy, o których chcę dziś porozmawiać z Fedorem, jest to, "Czy to dla ciebie ważna walka?”. Cokolwiek powie, to pójdziemy to zrobić. Jeśli to dla niego ważna walka, to pewnie zestawimy ją. Jeśli nie, to nie znaczy, że nie będziemy ścigać Fabricio."

[...] w okresie rywalizacji, trzeba przetestować tych facetów. Nie możesz pozwolić komuś wejść do ringu na haju. To po prostu nie może się zdarzyć. Więc tak. Nie wiem, co z tym zrobić. Ale staramy się, wiesz, jakie jest słowo, którego szukam, staramy się to poluzować. Ale jednocześnie, nie można dopuścić żeby ci faceci pokazywali się będąc na haju.” [...]

[...] dostępny. Jeśli Magomedsharipov przyjmie walkę, Jung obiecuje kibicom, że stoczą prawdziwą wojnę. „To jest walka, która postawiłaby kibiców na nogi. Obydwaj jesteśmy zdolni zrobić wspaniałe widowisko i możemy stoczyć świetną walkę, więc myślę, że chciałby ze mną wystąpić w Oktagonie. Zwycięstwo dla nas obydwu wiele by znaczyło dla naszej [...]

[...] mógł sprawić, by jego ojciec był bardziej dumny i jestem pewien, że to był jego cel numer jeden” – powiedział Gaethje. „Nie ma już nic do udowodnienia. Wszyscy marzymy, aby zrobić to, co on zrobił: być perfekcyjnym i odejść, póki jeszcze to mamy”. Byli koledzy z drużyny, a teraz trenerzy American Kickboxing Academy, Nurmagomedov i Cormier chcą [...]

Panowie wiem ze tematow o kreatynach jest setki. Ja chcialbym spytac o cos co moze bylo jednk ciezko sie tego doszukac. Mianowicie czy moge zrobić ładowanie kreatynowe mono by pozniej po 6 dniach brac dalej jablczan kreatyny. Robie teraz redukcje i nie chcialbym sie zalac po mono stad moje pytanie. Czytalem ze mozna robic ladowania mono ale nie [...]

[...] Nargil ja bym na trneingu siłowym wykonywał trening brzucha a z tą cotygodniową niedzielą to jak cały dzień jesz paluszki kole itp to chyba mija się z celem , lepiej jest zrobić mini ładowanie i zjeść kilka porcji makaronu z mięsem itp ile razy trzeba wykonywac HIIT zeby dawal efekty raz dwa trzy razy w tyg ?? Pozdr. telika Hiit i ogólnie [...]

Dzis pierwszy raz zrobilem ten trening.Opisze co i jak.5 minut rozgrzewki wolnym truchtem(4 m/h w milach mam bieznie).Pozniej 5 interwalow 30/30 sekund predkosc maksymalna to 10m/h przeplatana z 4 m/h .Na koniec znow trucht 5cio minutowy z predkoscia 4m/h.Czytalem wasze wczesniejsze wypowiedzi i powiem ze nie bylem jakos bardzo wykonczony.Owszem [...]

Jutro drugi strzal mixa: 200mg tescia T400, 160mg dd i 40mg npp. Taki poleci 5 tygodni (10 strzalow)), a potem 250mg susty i 200mg dd 2x w tygodniu. Kcal powoli w gore i lecimy z masa. Dlugosc planuje na 18-20 tyg, ale w tym czasie jakis mini cut pewnie wpadnie na 2 tygodnie, ale to juz na podstawie lustra. Na apetyt (z tym zawsze byl problem) mam [...]

[...] czy dopiero dołożyć jak już będzie " lekko " ? Bo te ciężko mam na myśli , że wykonam te 5 ruchów i 7 bym zrobił ale no po prostu ciężko jest. HMMM ???? 6.) Chciałbym też zrobić sobie badania pod kątem organizmu . Jako , że nie znam się i zawsze robiłem po prostu badanie krwi to jakie jeszcze badania można zrobić pod kątem osoby trenującej ? [...]

[...] Od razu mówię, że nie da to wzrostu masy - jest to trening przygotowujący psychicznie . Jak wiadomo kulturystyka nie jest sportem dla "sprinterów". Nie da się nic zrobić szybko i dobrze! Pewnie będziesz chciał po przerwie zacząć ostro, ale takie zrywy nic nie dadzą - lepiej powoli, ostrożnie wkręcać się na obroty. 2 i 3 miesiąc to [...]

[...] razy w tyg. Skutek był taki, że byłem wiecznie zmęczony i senny, ale jakoś udało się wytrwać do końca. Jednak na jakiś czas miałem dość takiego funkcjonowania i postanowiłem zrobić sobie przerwę w diecie. Niestety niedługo potem musiałem przerwać również treningi, gdyż pracowałem bardzo dużo, a każdą wolną chwilę przeznaczałem na odpoczynek i [...]

[...] czuć w ćwiczeniu. Wróciłam do samej sztangi i powoli budowałam "technikę". Teraz gdybym miała startować wybrałabym 3-4 wielostawy i męczyła, męczyła, męczyła... Starając się zrobić coraz więcej i przechodząc na 5x5 gdy tylko dokładam obciążenie. A te bicki i tricki dla przyjemności - bo tam mała szansa żeby się skrzywdzić... A i jeszcze jedno - [...]

[...] o proneT,Y,L,W) plus jeden trening interwałowy/ kondycyjny . Od marca zacznę biegać w terenie i przygotowywać się do półmaratonu szczecińskiego w sierpniu. Chciałbym go zrobić poniżej 2h- Może niezbyt ambitny cel ale jak najbadziej realny i osiągalny. No. Jest plan. Wypadłoby jeszcze podziękować wszystkim którzy się zaangażowali i pomogli [...]

[...] - to masz fruktozy więcej niż glukozy... Już ten miód jak nie podgrzany i prawdziwy to chociaż w teorii ma jakieś enzymy, witaminy ... Czytam, czytam. Ale co ja mogę zrobić? Jeżeli dżemy są promowane jako pomocne w przygotowaniu formy do zawodów to i na zwykłą redukcję powinny się przecież nadawać ;-D. Diabeł oczywiście tkwi w [...]

Badanie było umówione dość dawno i było na sztywno. Nie przewidzialem kontuzji :-( W innych okolicznościach bym odpuścił, ale zależało mi na ekg i echo żeby zrobić przed tą półką, ergo miała być dodatkiem. Wlewki mają pomóc w regeneracji, bo przyjmuje do wiadomości że mogę mieć jednak jakieś niedostatki w tym temacie %-) Odpuściłem bieganie, a z [...]

[...] snu:) jeżeli nie jesteś w stanie zrealizować treningu to znaczy że: a) trening jest źle dobrany b) obciążenia są źle dobrane c) za mało regeneracji d) za mało jedzenia e) za mało determinacji niepotrzebne skreślić żeby zrobić siłę i masę to trzeba zapyerdalać, samo się nie zrobi ;-D budowanie jest dużo trudniejsze niż redukcja i bieganie ;-)

[...] co zmienic w planie zeby było lepiej? Plan: -mc sumo 5s -żuraw 4s -podciaganie podchwytem 4s -wiosło hatnlą 4s -uginanie ze sztangą 3s -facepull 3s -plank 2 serie Możesz go zrobić po podciąganiu, gdzie prostowniki trochę odpoczną.Natomiast ich ból sam w sobie nie jest zły. Z czasem się zaadaptują i wzmocnią. Mam nadzieje bo staram sie je [...]

[...] hipertrofię. Co prawda on początkowo może się sprawdzić ale w dłuższej perspektywie bardziej jako uzupełnienie treningu siłowego niż jako trening sam w sobie. Natomiast można zrobić trening siłowy 2 razy w tygodniu ale raczej nie dzień po dniu tylko żeby było choćby 2 dni przerwy między nimi. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-11-18 09:27:04